中醫理論裡，一年不是分為四季，而是五季——春、夏、長夏、秋、冬，其中長夏是指立秋到秋分之間的時間，有典故說到“立秋到秋台中推薦月子中心分前，夏天還未真正離去，這段時間，被稱為長夏。”
明日就是秋分瞭，秋分的到來意味著，長夏的結束，即將進入深秋季節，氣溫開始明顯下降，總體的降雨量開始減少，水分蒸發變快，秋燥的特點更加突出。佛山馮瞭性國醫館出診專傢、陳偉強主任中醫師表示，秋天“燥邪盛”，養生宜以滋陰潤燥，養肺健脾為主。
養肺防秋燥
秋天一到，我們經常會聽到有人抱怨皮膚幹、喉嚨不舒服、鼻子幹，甚至出現咳嗽的現象。佛山馮瞭性國醫館出診專傢，陳偉強主任中醫表示，這些都是因為秋天“燥邪盛”的原因，而“燥邪”會幹擾肺的功能，“‘肺主肅降’，就是肺氣宜清宜降，一旦燥邪侵犯，肺氣失降上逆，就會出現喉嚨不舒服、咳嗽等癥狀。”
而如果秋咳沒有註意調理，還可能引起慢性支氣管炎，肺氣腫，甚至肺氣不納。
陳偉強解釋，中醫理論上，秋主肺，秋天是一個養肺的好時機，而肺氣具有向內向下清肅通降的作用，若肺氣失衡，對肝、腎、脾胃的機能也有影響，“且冬主腎，腎主藏，隻有秋天將肺養好瞭，冬天才能將通過肺將精華的營養輸送到腎臟，陽氣閉藏好，第二年才能更好的生發陽氣。”
陳偉強推薦大傢在秋天可以多吃潤肺的食物，例如梨子、銀耳、百合……值得一提的是，梨子食用的時候記得不要削皮，據中醫典籍記載，梨子皮性涼，味甘澀，主要作用在於清心潤肺、降火生津，非常適合在幹燥的秋台中月子中心評價季食用。
吃甘多散步
中醫講五味和五臟是有關系的，肝主酸，脾主甘，心主苦，肺主辛，腎主咸，秋天宜養肺，那麼秋台中產後之家推薦天是否應該多吃辛辣的食物呢？陳偉強表示，雖然肺主辛，但辛辣的食物卻容易傷陰，這與“春夏養陽，秋冬養陰”的理念相悖。
“從陰陽五行來說，肺屬金，而土生金，脾屬土，所以想要養肺，首先要健脾。”陳偉強建議，秋天可以多吃甘味的食物以健脾，例如小米、大米、黃豆、薏仁、山楂、蘋果、紅棗、櫻桃、白扁豆、紅藷、鱸魚等。但所有的甘味食物也不能食用過量，一口氣吃太多甜食，把脾胃之氣壅滯住瞭，反而會造成消化不良，形成反效果。
而屬土氣的藥材有很多，比如說陽土的茯苓、白術，陰土的麥冬、黃精、山藥，還有甘草、粳米……
“體質虛弱的人還可以去醫院訂制膏方，利用秋冬時節好好調養自己的台中產後護理機構推薦身體。”此外陳偉強表示，秋天可適當喝一些養生藥酒，例如冬蟲草、桂圓、靈芝等藥材浸泡的藥酒。但陳偉強也提醒，市民不要自己泡藥酒，因為養生藥酒不是簡單的藥材與酒的結合，其中有許多嚴謹的工藝要求，若處理不當很容易產生對身體有害的物質。
運動方面，陳偉強推薦散步，每日散步六千至一萬步，可消耗人體多餘的熱量，還有減血糖、血壓、舒緩壓力、改善睡眠質量以及幫助排便的效果。另外，要避免做會讓人大汗淋漓的劇烈的運動，因為中醫認為“氣隨汗脫”，汗出得越多，就越耗氣。
來台中月子中心評鑑源|佛山日報
文|記者王紫君
編輯|何欣鴻
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